Achtsamkeit und Yoga

Achtsamkeit im Leben hilft uns besser mit den täglichen Herausforderungen des Alltags umzugehen. Achtsamkeit ist besonders in Zeiten wichtig, in denen wir Stress und/oder Belastungen erleben. Mit Yoga, Meditation und Atmung kann man Achtsamkeit lernen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und andere Beschwerden abbauen.

Unser Seminar richtet sich an Menschen, die unter Stress stehen und an solche, die durch mehr Achtsamkeit in ihrem Alltag stressbedingten Beschwerden vorbeugen möchten.

Das Seminar basiert auf Übungen und Methoden des MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn). Sie lernen einfache Yoga-, Entspannungs- und Meditationsübungen für die tägliche Praxis zu Hause und im Beruf. Das gemeinsame Üben in der Gruppe ist eine große Unterstützung und stärkt die Bereitschaft die verschiedenen Übungen im Alltag zu verankern.

Das Seminar umfasst 6 Abende. Sie benötigen bequeme Kleidung, eine Yogamatte, ein Kissen und eine Decke.

Aufgrund der derzeitigen Einschränkungen bzgl. Corona-Infektionen beginnt das Seminar im Frühjahr 2021. Bitte entnehmen Sie die Termine unserer Website.

Eine Anmeldung ist erforderlich.