Achtsamkeit – Entspannung – Yoga

Achtsamkeit im Leben hilft uns besser mit den täglichen Herausforderungen des Alltags umzugehen. Achtsamkeit ist besonders in Zeiten wichtig, in denen wir Stress und/oder Belastungen erleben. Mit Yoga, Meditation und Atmung kann man Achtsamkeit lernen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und andere Beschwerden abbauen. Das Seminar basiert auf Übungen und Methoden des MBSR (Mindful Based Stress Reduction nach Jon Kabat Zinn)

Verschiedene Entspannungsmethoden (Yoga, Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training) unterstützen die muskuläre Anspannung, die in Stress-Zeiten aufgebaut wird.

Die Online-Seminare richten sich an Menschen, die unter Stress stehen und an solche, die durch mehr Achtsamkeit in ihrem Alltag stressbedingten Beschwerden vorbeugen möchten.

Sie lernen einfache Yoga-, Entspannungs- und Meditationsübungen für die tägliche Praxis zu Hause und im Beruf. Das gemeinsame Üben in der Gruppe ist eine große Unterstützung und stärkt die Bereitschaft die verschiedenen Übungen im Alltag zu verankern.

Bitte informieren Sie sich per E-Mail oder Telefon zu den verschiedenen Online-Angeboten.

Eine Anmeldung ist erforderlich.