Besser schlafen – Seminar und Schlaftraining

Für betroffene Menschen mit Schlafstörungen (Insomnien)

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Schlafstörungen gehören zu den am weitesten verbreiteten Beschwerden. Klinische Studien zeigen, dass in Europa 4–22% der erwachsenen Bevölkerung an Ein- oder Durchschlafstörungen mit einschneidenden Tagesbeeinträchtigungen leiden.

Das Seminar beinhaltet ein in der Behandlung von Schlafstörungen bewährtes Schlaftraining (nach T. Müller und B. Paterok). Ziel des Trainings ist es die Diskrepanz zwischen Schlafwunsch und Schlaffähigkeit wieder Schritt für Schritt ins Lot zu bringen. Die Methode der „Schlafrestriktion“ hat sich als äußerst wirksam erwiesen und fördert eine bessere Schlafqualität.

Das gemeinsame Arbeiten in einer Gruppe ist eine große Stärkung und Motivation für das Schlaftraining. Die Gruppe gibt Halt, der Austausch mit anderen Betroffenen ist eine große Unterstützung und wirkt gleichzeitig als Entlastung.

Das Seminar findet an 7 Abenden statt und wird von einer erfahrenen und qualifizierten Fachkraft geleitet. Ein weiterer Termin ist für ein Vorgespräch vorgesehen. Die Teilnahme ist auf maximal 7 Personen begrenzt.

In einem Infoabend erhalten Sie Informationen über den Ablauf und die Inhalte des Schlaftrainings.

Termine:
Infoabend
28.09.20; 17.00 – 18.30 Uhr oder 19.00 – 20.30 Uhr (Anmeldung erforderlich wegen Coronavorschriften)
Seminar
Dienstags-Seminar: 13.10./20.10./27.10./03.11./10.11./17.11./24.11.20, jeweils 17.45 – 19.15 Uhr (bereits ausgebucht!)
Montags-Seminar: 12.10./19.10./26.10./02.11./19.11./16.11./23.11.20, jeweils 17.45 – 19.15 Uhr
Ein erstes Vorgespräch erfolgt nach Vereinbarung.

Dieses Seminar ist derzeit sehr gefragt, so dass wir leider nicht für alle Interessent*innen einen Platz vergeben können. Wir bemühen uns zeitnah einen weiteren Seminartermin anzubieten (Dezember 2020/Januar 2021). Sie können sich bereits jetzt auf eine Warteliste setzen lassen.

Veranstaltungsort:
Forum am Park, Clubraum 1 im 2. OG, Poststraße 11, Heidelberg
(Die Vorgespräche finden im Clubraum 2 im 2. OG statt.)

Kosten:
290,- € (für Seminar und Vorgespräch)
Sämtliche Unterlagen und Arbeitsmaterialien sind enthalten.

Eine Anmeldung ist bis spätestens 2 Wochen vor Seminarbeginn erforderlich!