Hilfe zur Selbsthilfe bei Schlafstörungen

Für betroffene Menschen mit Einschlaf- und Durchschlafstörungen (Insomnien)

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Schlafstörungen gehören zu den am weitesten verbreiteten Beschwerden. Klinische Studien zeigen, dass in Europa 4–22% der erwachsenen Bevölkerung an Ein- oder Durchschlafstörungen mit einschneidenden Tagesbeeinträchtigungen leiden.

Das Seminar bietet Hilfe zur Selbsthilfe für Betroffene mit Ein- und Durchschlafstörungen. Es beinhaltet Aufklärung und Information über den Schlaf und Schlafstruktur. Es werden bewährte Methoden vorgestellt den Schlaf positiv zu gestalten und den Teufelskreis der Schlafstörung zu unterbrechen. Ziel ist die Diskrepanz zwischen Schlafwunsch und Schlaffähigkeit wieder Schritt für Schritt ins Lot zu bringen.

Das gemeinsame Arbeiten in einer Gruppe fördert die Stärkung und Motivation für mögliche Veränderungen der Schlafgewohnheiten. Die Gruppe gibt Halt, der Austausch mit anderen Betroffenen ist eine wichtige Unterstützung und wirkt gleichzeitig als Entlastung.

Das Seminar findet an 4 Abenden statt und wird von einer erfahrenen und qualifizierten Fachkraft geleitet. Ein Termin für ein Vorgespräch ist ebenfalls vorgesehen. Die Teilnahme ist auf maximal 6 Personen begrenzt.

<<< Info

Termine Montagsseminar:
11.10./18.10./25.10./03.11.21, jeweils 17.00 Uhr – 21.15 Uhr
Ort:                       Forum am Park, Clubraum 1 im 2. OG, Poststraße 11, 69115 Heidelberg
Kosten:                195,- €
(Mit der Überweisung der Seminargebühr haben Sie einen festen Platz im Seminar und Ihre Anmeldung ist verbindlich.) Teilnehmerzahl: max. 10 Personen + 4 Online-Teilnehmende

Eine Anmeldung ist bis spätestens 1 Woche vor Seminarbeginn erforderlich!