Besser schlafen – Seminar und Schlaftraining

Für betroffene Menschen mit Schlafstörungen (Insomnien)

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Schlafstörungen gehören zu den am weitesten verbreiteten Beschwerden. Klinische Studien zeigen, dass in Europa 4–22% der erwachsenen Bevölkerung an Ein- oder Durchschlafstörungen mit einschneidenden Tagesbeeinträchtigungen leiden.

Das Seminar beinhaltet ein in der Behandlung von Schlafstörungen bewährtes Schlaftraining (nach T. Müller und B. Paterok). Ziel des Trainings ist es die Diskrepanz zwischen Schlafwunsch und Schlaffähigkeit wieder Schritt für Schritt ins Lot zu bringen. Die Methode der „Schlafrestriktion“ hat sich als äußerst wirksam erwiesen und fördert eine bessere Schlafqualität.

Das gemeinsame Arbeiten in einer Gruppe ist eine große Stärkung und Motivation für das Schlaftraining. Die Gruppe gibt Halt, der Austausch mit anderen Betroffenen ist eine große Unterstützung und wirkt gleichzeitig als Entlastung.

Das Seminar findet an 8 Abenden statt und wird von einer erfahrenen und qualifizierten Fachkraft geleitet. Ein Termin für ein Vorgespräch ist ebenfalls vorgesehen. Die Teilnahme ist auf maximal 7 Personen begrenzt.

<<< Info

Das nächste Seminar „Besser schlafen“ findet aufgrund der derzeit noch bestehenden Einschränkungen durch Corona als Online-Seminar statt.
Noch in diesem Frühjahr bieten wir ein weiteres reguläres Präsenz-Seminar an, sobald sich die Beschränkungen für Gruppentreffen wieder lockern.

Wir führen zwei Online Seminare durch!
Termine:
07.04./14.04./21.04./28.04./05.05./12.05./19.05./26.05.21, jeweils 17.30 – 19.15 Uhr
Seminargebühr: 300,- € (Ermäßigung ist möglich; sämtliche Seminarunterlagen sind enthalten)
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Präsenz-Seminar
Termine: voraussichtlich im April 2021 (montags 17.30 – 19.15 Uhr)
Veranstaltungsort: Forum am Park, Clubraum 1 im 2. OG, Poststraße 11, Heidelberg
Seminargebühr: 300,- € (Ermäßigung ist möglich; sämtliche Seminarunterlagen sind enthalten)

Sie können sich ab sofort für beide Seminare anmelden. Die Termine für das reguläre Seminar geben wir Ihnen rechtzeitig bekannt.

Eine Anmeldung ist bis spätestens 1 Woche vor Seminarbeginn erforderlich!

*) Für die Teilnahme am Online-Seminar benötigen Sie ein Laptop, ein Tablet, einen PC (mit Kamerafunktion) oder ein Smartphone. Die Seminartreffen finden bei ZOOM statt. ZOOM sollte als App auf Smartphone oder Tablet heruntergeladen werden. Für die Einwahl wird den Teilnehmenden per E-Mail ein Link zugesandt, mit dem man dem Online-Meeting beitreten kann. Vor Seminarbeginn bieten wir einen Termin an, an dem jeder den eigenen Zugang testen kann.